28. september 2022
Alle nyheterHiit økt du kan gjøre hjemme (15 min)
Dette er en enkel og effektiv treningsøkt du kan gjøre hvor som helst. Den vil trene de største muskelgruppene i kroppen, i tillegg til å forbedre kondisjonen din.
Dersom du ønsker tettere oppfølging tilbyr vi i Støl personlig trening med våre dyktige coacher. Book din time nå, og la oss hjelpe deg på veien mot en bedre fremtid!
Styrke & Puls
Under denne økten vil man kjøre annenhver "puls" og "styrke" øvelser. På den måten sørger man for å ha høy intensitet gjennom hele treningsøkten. Man vil forbedre kondisjonen sin, samtidig som man blir sterkere i alle de største muskelgruppene i kroppen!
Når det står "puls" kan du selv velge bevegelsesform, f. eks: jogging på stedet, høye kneløft eller jumping jacks.
Økta:
- - 30 sek puls
- - Bulgarsk utfall x 8 pr bein
- - 30 sek puls
- - Push ups x 8
- - 30 sek puls
- - Supermans x 8
- - 30 sek puls
- - Burpees x 8
- - 30 sek puls
Kjør 3 runder totalt!