28. september 2022

Alle nyheter

Hiit økt du kan gjøre hjemme (15 min)

Dette er en enkel og effektiv treningsøkt du kan gjøre hvor som helst. Den vil trene de største muskelgruppene i kroppen, i tillegg til å forbedre kondisjonen din.

Dersom du ønsker tettere oppfølging tilbyr vi i Støl personlig trening med våre dyktige coacher. Book din time nå, og la oss hjelpe deg på veien mot en bedre fremtid!

 

Styrke & Puls

 

Under denne økten vil man kjøre annenhver "puls" og "styrke" øvelser. På den måten sørger man for å ha høy intensitet gjennom hele treningsøkten. Man vil forbedre kondisjonen sin, samtidig som man blir sterkere i alle de største muskelgruppene i kroppen!

 

Når det står "puls" kan du selv velge bevegelsesform, f. eks: jogging på stedet, høye kneløft eller jumping jacks. 

 

Økta:

  • - 30 sek puls
  • - Bulgarsk utfall x 8 pr bein
  • - 30 sek puls
  • - Push ups x 8
  • - 30 sek puls
  • - Supermans x 8
  • - 30 sek puls
  • - Burpees x 8
  • - 30 sek puls

 

Kjør 3 runder totalt!

 

 

 

 

 

Se live timer i vår timeplan

Se timeplan