Uansett om du er erfaren eller nybegynner, så er oppvarming en viktig del av treningen. Oppvarming bidrar til at du blir forberedt til økten både fysisk og mentalt, og det kan ha innvirkning på både prestasjon, forebygging av skader og hvordan du føler deg. I denne artikkelen skal vi se nærmere på hvorfor oppvarming er viktig, og hvordan du kan varme opp på best mulig måte for treningen du skal gjennomføre.

Hvis du er en av de som sliter litt med motivasjonen, og dørstokkmilen er lang om dagen, så kan noen av disse fordelene være med som en ekstra motivasjon til å trene i dag!

Du har sikkert lagt merke til at vi på timeplanen vår tilbyr flere ulike timer, og du har muligheten til å bli med på alt fra rolig yin yoga timer til eksplosive HIIT timer.

Lunsjtips! California club kyllingwrap passer perfekt ned i matboksen.

I dag deler vi oppskrift på strimlet svinekjøtt i grov pita med hjemmelaget tzatziki.

Er nyttårsforsettene dine for 2023 å trene mer, spise sunnere, og gå ned i vekt?

Pizza, men gjør det litt sunnere! Prøv deg på denne oppskriften i helgen

Har du et mål om å prøve deg på noen nye sunne oppskrifter i løpet av 2023?

Fruktsalat er et fint alternativ til en lett og god dessert.

Planlegging og tilrettelegging er to nøkkelpunkter for en sunn livsstil.

Mange forbinder jul med samhold, fritid, familie, god mat og kos.

Denne oppskriften på julesalat må du prøve!