Dette er en effektiv styrkeøkt for rumpa, som man kan gjøre hvor som helst! Det eneste man trenger er et mini-band og en stol.

- Crab walk: 3 x 20
- Straight crab walk: 3 x 20
- Hip thrust med strikk: 3 x 12
- Bulgarsk utfall: 3 x 10pr bein

PS. du kan se hele økten på vår Instagram profil @stoel.no

https://www.instagram.com/p/Cj3DV-5KN0g/