Lang, kort, bratt, seig... du bestemmer! 

Kjør løpende intervaller, hopp, gå baklengs eller test økten vi forslår under! Trappetrening er kjempeeffektivt og en super måte å sørge for nok variasjon i treningen. 

Forslag til økt fra oss!

Marker start og stopp, med mindre trappen er akkurat passe lang til å fullføre hele lengden i et drag. 

• Rolig fra bunn til topp for å varme opp x 2
• Hopp på hvert trinn x 2
• Hopp på annet hvert trinn x 2
• Hink på ett bein x 2 (først på det ene beinet og så det andre) 
• Full spurt x 4 (ta gode pauser mellom hvert drag så du virkelig kan gønne på til toppen)