Våre siste
Nyheter

05. juli 2023
Ferietrening – slik holder du deg aktiv på ferie!
Når vi kommer ut av faste rutiner for trening og mat er det lett å gi etter for fristelsen med late dager og lite bevegelse, som igjen kan føre til at vi føler oss slappe og ender opp med lite energi. Når fridagene kommer, husk at trening gir deg energi og endorfiner og gjør at du føler deg bra! Ferien er faktisk en super tid for å opprettholde en aktiv livsstil og ta vare på helsen din. I denne artikkelen gir vi deg noen tips til hvordan du kan holde deg aktiv på ferie uten at det går utover kosen.
Les mer
12. juni 2023
Syklusbasert trening
Visste du at menstruasjonssyklus, og hormonsvingningene i løpet av syklus kan ha påvirkning på trening og prestasjon?
Les mer
26. mai 2023
Viktigheten av oppvarming før trening
Uansett om du er erfaren eller nybegynner, så er oppvarming en viktig del av treningen. Oppvarming bidrar til at du blir forberedt til økten både fysisk og mentalt, og det kan ha innvirkning på både prestasjon, forebygging av skader og hvordan du føler deg. I denne artikkelen skal vi se nærmere på hvorfor oppvarming er viktig, og hvordan du kan varme opp på best mulig måte for treningen du skal gjennomføre.
Les mer
31. mars 2023
5 fordeler med trening
Hvis du er en av de som sliter litt med motivasjonen, og dørstokkmilen er lang om dagen, så kan noen av disse fordelene være med som en ekstra motivasjon til å trene i dag!
Les mer
07. mars 2023
Hvordan og hvorfor variere treningen?
Du har sikkert lagt merke til at vi på timeplanen vår tilbyr flere ulike timer, og du har muligheten til å bli med på alt fra rolig yin yoga timer til eksplosive HIIT timer.
Les mer
27. januar 2023
Hvordan går det med nyttårsforsettene?
Er nyttårsforsettene dine for 2023 å trene mer, spise sunnere, og gå ned i vekt?
Les mer
21. desember 2022
Til deg som vil kose deg i jula, men samtidig passe vekta
Mange forbinder jul med samhold, fritid, familie, god mat og kos.
Les mer
06. desember 2022
Hva er egentlig yoga og hvorfor har det blitt så populært?
Yoga er egentlig en filosofi som stammer fra hinduismen, det er mange retninger innenfor yoga som meditasjon, pusteøvelser og asana (bevegelse).
Les mer
21. november 2022
Hvordan spise sunt og spare penger samtidig
Som kostholdsveileder får jeg ofte tilbakemelding fra kundene mine om at de sparer masse penger når de spiser etter en kostholdsplan satt opp av meg.
Les mer
25. oktober 2022
Grunner til at vektnedgangen stopper opp
Du har gjort endringer i kosthold og trening og gått jevnt ned i vekt uke etter uke. Plutselig stopper vektnedgangen opp og du skjønner ikke hvorfor, siden du fortsatt spiser sunt og trener.
Les mer
29. september 2022
Få mer ut av treningen med dette kostholdet!
"Abs are made in the kitchen" er kanskje noe du har hørt før?
Les mer
12. september 2022
Tips til å komme i gang med gode rutiner etter sommeren
Sommerferien er over, og mange kjenner nå på at overgangen fra feriemodus til jobb eller studier er vanskelig
Les mer