Når vi kommer ut av faste rutiner for trening og mat er det lett å gi etter for fristelsen med late dager og lite bevegelse, som igjen kan føre til at vi føler oss slappe og ender opp med lite energi. Når fridagene kommer, husk at trening gir deg energi og endorfiner og gjør at du føler deg bra! Ferien er faktisk en super tid for å opprettholde en aktiv livsstil og ta vare på helsen din. I denne artikkelen gir vi deg noen tips til hvordan du kan holde deg aktiv på ferie uten at det går utover kosen.

Visste du at menstruasjonssyklus, og hormonsvingningene i løpet av syklus kan ha påvirkning på trening og prestasjon?

Uansett om du er erfaren eller nybegynner, så er oppvarming en viktig del av treningen. Oppvarming bidrar til at du blir forberedt til økten både fysisk og mentalt, og det kan ha innvirkning på både prestasjon, forebygging av skader og hvordan du føler deg. I denne artikkelen skal vi se nærmere på hvorfor oppvarming er viktig, og hvordan du kan varme opp på best mulig måte for treningen du skal gjennomføre.

Hvis du er en av de som sliter litt med motivasjonen, og dørstokkmilen er lang om dagen, så kan noen av disse fordelene være med som en ekstra motivasjon til å trene i dag!

Du har sikkert lagt merke til at vi på timeplanen vår tilbyr flere ulike timer, og du har muligheten til å bli med på alt fra rolig yin yoga timer til eksplosive HIIT timer.

Er nyttårsforsettene dine for 2023 å trene mer, spise sunnere, og gå ned i vekt?

Mange forbinder jul med samhold, fritid, familie, god mat og kos.

Yoga er egentlig en filosofi som stammer fra hinduismen, det er mange retninger innenfor yoga som meditasjon, pusteøvelser og asana (bevegelse).

Som kostholdsveileder får jeg ofte tilbakemelding fra kundene mine om at de sparer masse penger når de spiser etter en kostholdsplan satt opp av meg.

Du har gjort endringer i kosthold og trening og gått jevnt ned i vekt uke etter uke. Plutselig stopper vektnedgangen opp og du skjønner ikke hvorfor, siden du fortsatt spiser sunt og trener.

"Abs are made in the kitchen" er kanskje noe du har hørt før?

Sommerferien er over, og mange kjenner nå på at overgangen fra feriemodus til jobb eller studier er vanskelig